ই-পেপার শনিবার, ২৪ মে ২০২৫, ১০ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩২

অন্ত্র ভালো রাখবে এই ৫ ডিটক্স পানীয়

আমার বার্তা অনলাইন:
০৫ জানুয়ারি ২০২৫, ১১:৪৬

একটি সুস্থ অন্ত্র সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। পরিষ্কার এবং ডিটক্সিফাইড অন্ত্র সর্বোত্তম হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং এমনকী মন ভালো রাখতেও কাজ করে। আপনি যদি দৈনন্দিন রুটিনে ডিটক্স এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার প্রাকৃতিক উপায় খোঁজেন তবে আপনার জন্য কিছু উপকারী পানীয় রয়েছে। নিয়মিত সেসব পানীয় পান করলে পরিবর্তনটা আপনি নিজেই টের পাবেন।

চলুন জেনে নেওয়া যাক ডিটক্স ও অন্ত্রের সুস্থতার জন্য কোন পানীয়গুলো পান করবেন-

>> উষ্ণ লেবু পানি

এক গ্লাস উষ্ণ লেবু পানি দিয়ে দিন শুরু করুন। এটি অন্ত্র পরিষ্কার করার একটি সহজ উপায়। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা টক্সিন দূর করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। উষ্ণ পানি পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা শরীরের জন্য সারা দিন পুষ্টি শোষণ করা সহজ করে তোলে। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে, সারা জীবন নিয়মিত লেবু খেলে তা আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং বার্ধক্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

>> গ্রিন টি

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ এবং প্রাকৃতিক ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটিতে ক্যাটেচিন রয়েছে, যা লিভারের কার্যকারিতায় সহায়তা করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে তা পেট ফাঁপা কমাতে এবং অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

>> অ্যালোভেরার রস

এর প্রশান্তিদায়ক এবং পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্য সবারই জানা। এটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করার সময় পরিপাকতন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। পরিমিত অ্যালোভেরার রস পান করলে তা প্রদাহ কমাতে পারে এবং অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত হতে পারে।

>> আপেল সাইডার ভিনেগার (ACV)

এক গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে খাওয়ার আগে পান করলে তা আপনার অন্ত্রের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। ACV-এ অ্যাসিটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা খাবারকে ভেঙে দিতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যকর হজমে সহায়তা করে। এটি পাকস্থলীতে পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এমন পরিবেশ তৈরি করে যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে নিরুৎসাহিত করে।

>> আদা চা

আদা চা অন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যাগুলোর জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলো পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব এবং বদহজম কমাতে পারে। আদা লালা এবং পিত্ত উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করে, যা খাদ্য ভাঙতে এবং অন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সহায়তা করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, আদার রস খেলে তা সুস্থ মানুষের মধ্যে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার গঠন এবং কার্যকারিতার উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলে।

ছুটির দিনে হয়ে যাক মজাদার ইলিশ পোলাও

ছুটির দিনের ডিনারে স্পেশাল কিছু রাখতে চাচ্ছেন? বড় বড় ইলিশ মাছ পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। মজার

মাসের শেষ ১০ দিন চলবেন যেভাবে

মাসের প্রথমদিকে বেতন পাওয়ার পর কেনাকাটা, খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে বিদ্যুৎ, গ্যাস ও ইন্টারনেট বিল

টক ঝাল মিষ্টি আমের আচার

আমের মৌসুম চলছে এখন। সারাবছর আমের স্বাদ পেতে বাড়িতে তৈরি করে রাখতে পারেন কাঁচা আম

বর্ষা-বৃষ্টিতে বাইক চালানোর পর যেসব কাজ করবেন

বর্ষা বাইকারদের জন্য এক চ্যালেঞ্জিং সময়। রাস্তা পিচ্ছিল হয়ে যায়, চারপাশে কাদা জমে এবং সবচেয়ে
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

গাজায় ইসরায়েলি হামলায় একদিনে নিহত ৭৬ ফিলিস্তিনি

২৪ মে ঘটে যাওয়া নানান ঘটনা

ডিসেম্বর থেকে জুনের মধ্যে নির্বাচন, একদিনও এদিক-সেদিকের সুযোগ নেই

ইন্দোনেশিয়ায় ভূমিকম্পে শতাধিক ঘরবাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত

জটিলতা সৃষ্টি করে মান-অভিমান গ্রহণযোগ্য না: আনু মুহাম্মদ

জবিতে দিনব্যাপী বিতর্ক প্রতিযোগিতা

গজারিয়ায় জুয়েল স্মৃতি ফুটবল টুর্নামেন্টের জমকালো উদ্বোধন

পদত্যাগ নয়, আলোচনার মাধ্যমে সব পক্ষ সমঝোতামূলক সমাধানে আসুন: এবি পার্টি

বিএনপি ক্ষমতায় গেলে শহীদদের পরিবার ও আহতদের দায়িত্ব রাষ্ট্র নেবে

অনেকে সমালোচনা করেন, অথর্ব বলেন, এটা ভালো ইম্প্রেশন দেয় না

সেনানিবাসে আশ্রয় নিয়েছিলেন যে ২৪ রাজনীতিবিদ

বাংলামোটরে কাভার্ড ভ্যানের ধাক্কায় মতিঝিল আইডিয়ালের শিক্ষার্থী নিহত

ক্ষমতায় এলে জুলাই আন্দোলনে আহতদের দায়িত্ব নেবে বিএনপি: রিজভী

রাবির সেই শিক্ষককে বরখাস্ত, ছাত্রীকে বহিষ্কার

ইসরায়েলের দয়া চাইলেন ডব্লিউএইচও প্রধান

আমরা আপনাদের পদত্যাগ চাই না, প্রধান উপদেষ্টাকে ফারুক

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় অ্যাম্বুলেন্সে ডাকাতি, নারীসহ আহত ৯

জুলাই বিদ্রোহের পর গত রাতটি ছিল অন্যতম কঠিন: তাসনিম জারা

তুরস্কে ৬৩ সেনা কর্মকর্তার বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়ানা জারি

ভারতীয় জাহাজ নির্মাণ প্রতিষ্ঠানের সঙ্গে চুক্তি বাতিল করেছে বাংলাদেশ