ই-পেপার রবিবার, ৩১ আগস্ট ২০২৫, ১৬ ভাদ্র ১৪৩২

কোন কারণে বেশি রাগ হয়?

আমার বার্তা অনলাইন
১৫ জানুয়ারি ২০২৫, ১২:৪৮

রাগ হলো ছোট্ট একটা শব্দ। অতিরিক্ত রাগ ভয়ঙ্কর পরিণতির দিকে ঠেলে দিতে পারে আপনাকে, যদি তার বহিঃপ্রকাশ নিয়ন্ত্রণ না করেন।

ইদানীং ছোট থেকে বড় সবারই রাগের পারদ চড়ছে। কিন্তু রাগ হলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণও করতে পারে না অনেকে। কখনও এমন পরিস্থিতি তৈরি হয়, রাগ চেপে রাখা কঠিন হয়ে যায়।

এমন পরিস্থিতিতে কেউ জোরে কথা বলেন, কেউ কথা বলাই হয়তো বন্ধ করে দেন। কেউ বা অন্য কোনো কাজের মাধ্যমে রাগ দেখান। কেউ আবার রাগ প্রকাশ করেন নিজের ভয় ঢাকতে। কেউ বা রাগের পেছনে ঢেকে রাখতে চান লজ্জা।

কোন কারণে বেশি রাগ হয়?

ভয়, লজ্জা, বিরক্তির মতো বিভিন্ন কারণেই রাগ দেখান মানুষ। এছাড়াও ক্ষণে ক্ষণে রেগে যাওয়ার পেছনে থাকতে পারে অন্য কোনো কারণ।

সম্পর্ক বা আর্থিক অবস্থার ভিত্তিতে তৈরি হওয়া মানসিক চাপও রাগের পেছনে একটি বড় কারণ। কয়েক ধরনের মানসিক অসুখও রাগ প্রকাশ করার মতো পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে।

* অবসাদ

এই অসুখের কারণে টানা হতাশা, দুঃখ আসতে পারে। এমন অবস্থায় খুব বেশি দিন থাকলে কথায় কথায় রাগ এবং অভিমান, দুই-ই হতে পারে।

* বাইপোলার ডিজঅর্ডার

এই অসুখ থাকলে ক্ষণে ক্ষণে মনের ভাবে পরিবর্তন আসে। অতিরিক্ত আনন্দের আবহেও অনেক সময়ে ঘিরে ধরে রাগের অনুভূতি।

* মাদকাসক্তি

অতিরিক্ত মাদকদ্রব্য শরীরের প্রবেশ করলে অনেক সময়ে হিংস্র ‌ভাব তৈরি করে। চিন্তাশক্তির ওপরে মাদকের প্রভাবই এমন করে বলে মত মনোরোগ চিকিৎসকদের।

যেভাবে বুঝবেন আপনার মধ্যেও রাগ করার প্রবণতা বাড়ছে কি না?

কথায় কথায় বিরক্ত হচ্ছেন

নেতিবাচক চিন্তা বেশি আসছে মনের মধ্যে

মাঝেমধ্যেই চেঁচামেচি করে ফেলছেন

উচ্চ রক্তচাপ, বুক ধরফরের মতো শারীরিক সমস্যা বেড়ে চলেছে

সাধারণ কোনো ঘটনাতেও অনেকের সঙ্গে কথা বলা বন্ধ করে দিচ্ছেন

যেভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন

অতিরিক্ত রাগের ফাঁদে পা দিয়ে অনেকেই ভুল করে ফেলে। যা বলার নয় বলে ফেলেন। যে আচরণ অপ্রয়োজনীয়, তা-ও করে ফেলেন। তাতে পরে সমস্যা হয় নিজেরই। ফলে রাগ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। তার জন্য রইল কয়েকটি পরামর্শ—

কথা বলার আগে ভাবুন

কোনো সমস্যা দেখে বিরক্ত না হয়ে, সমাধান খুঁজুন

অতিরিক্ত রাগ হলে শ্বাসের ব্যায়াম করুন

কোনটায় বেশি কাজ হচ্ছে, তা কিছু দিনেই বুঝতে পারবেন।

আমার বার্তা/জেএইচ

সুস্থ কিডনির জন্য কোন পানীয় ভালো?

কিডনি সুস্থ রাখার জন্য পানি অবশ্যই সেরা পানীয়, তবে আরও অনেক পানীয় রয়েছে যা কিডনিকে

দীর্ঘসময় রুটি থাকবে নরম ও তুলতুলে

বাঙালির ভাতের পর সবচেয়ে পছন্দের খাবার হলো রুটি। শর্করা জাতীয় এই খাদ্য হিসেবে রুটি অনেক

সন্তানের সঙ্গে সুন্দর সম্পর্ক গড়ে তুলবেন যেভাবে

সন্তানের সঙ্গে সুন্দর সম্পর্ক গড়ে তুলতে হলে বাবা-মায়ের শুধু অভিভাবক হয়ে থাকা নয়, বরং তার

বিয়ের পর সম্পর্কে রোমান্স ধরে রাখার ৫ সহজ উপায়

বিয়ে মানেই প্রেম শেষ নয়। বরং একে অপরকে নতুনভাবে জানার শুরু। কিন্তু ব্যস্ততা, কাজ, সংসার—সব
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

নেদারল্যান্ডসকে হেসেখেলেই হারালো বাংলাদেশ

পবিত্র ঈদে মিলাদুন্নবি সৃষ্টিকুলের শ্রেষ্ঠ ঈদ: প্রফেসর ড. কুদরত এ খোদা

জাতীয় পার্টিকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে নিষিদ্ধসহ তিন দাবি গণ অধিকার পরিষদের

ফারাক্কা বাঁধের কারণে ২০ নদী নিশ্চিহ্ন হয়ে গেছে: মেজর হাফিজ

নিষিদ্ধ করায় প্রকাশ্যে গরুর মাংসের পার্টি করলেন ব্যাংক কর্মীরা

নির্বাচন বানচালের জন্য একটি চক্র গভীর ষড়যন্ত্রে লিপ্ত: ফখরুল

জি এম কাদেরকে গ্রেপ্তারের দাবিতে উত্তরায় বিক্ষোভ, কুশপুত্তলিকা দাহ

নতুন রাজনৈতিক প্লাটফর্ম বৃহত্তর সুন্নী জোটের আত্মপ্রকাশ

জাতীয় পার্টির কার্যালয়ে হামলা-ভাঙচুর

সব জাতিগোষ্ঠী নিয়ে নিরাপদ বাংলাদেশ গড়তে বদ্ধপরিকর বিএনপি

গজারিয়া ইউনিয়নের ছাত্রদল কর্মীসভা অনুষ্ঠিত

দলগুলোর একমত হওয়া সংস্কার দুই মাসের মধ্যে বাস্তবায়ন করতে হবে

শ্রম আইনের খসড়া পরিবর্তন চায় বিইএফ

টস জিতে নেদারল্যান্ডসকে ব্যাটিংয়ে পাঠালো বাংলাদেশ

বিগত সরকার জঙ্গি লিস্ট দিয়ে বলত ‘ছাড়া যাবে না’: আসিফ নজরুল

ডাকসু নির্বাচন: টাকার আদলে লিফলেটে অভিনব প্রচারণা

জনবল নেবে পপুলার ফার্মা

ডাকসু নির্বাচন : ৭ থেকে ১০ সেপ্টেম্বর ঢাবির ক্লাস-পরীক্ষা বন্ধ

আল্লাহকে স্মরণ করলে তিনিও বান্দাকে স্মরণ করেন

প্রবাসীর মরদেহ পৌঁছালো ঝিনাইদহের হরিণাকুন্ডুর নিজবাড়িতে