এই ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে আমরা খুব কমই আমাদের আবেগ, শখ এবং আত্ম-সমৃদ্ধির জন্য সময় খুঁজে পাই। আমাদের সবারই নানা আকাঙ্ক্ষা আছে। আমরা হয়তো একটি অসাধারণ জীবনযাপন করতে চাই, কিন্তু শুধু কল্পনা করে কিছুই কাজে আসে না। আপনার নিজের জন্য কাজ করতে হবে এবং আপনি যা করতে ভালোবাসেন তার জন্য সময় দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, গাছের যত্ন নেওয়া, বই পড়া, টেবিল টেনিস খেলা এবং জার্নাল লেখা ইত্যাদি। হ্যাঁ, আমরা সবাই দায়িত্ব ও কাজের চাপে নিমগ্ন; এর থেকে কোনো রেহাই নেই। কিন্তু পছন্দের কাজের জন্য সময় বের করতে পারাই আত্মবিশ্বাসের প্রকাশ। ব্যস্ত জীবনে শখের কাজের জন্য সময় বের করবেন কীভাবে? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

>> ব্যক্তিগত সময়সীমা সেট করুন

আপনি যা করতে চান তার জন্য ব্যক্তিগত সময়সীমা সেট করুন। এটি করতে পারলে সেই লক্ষ্যটি পূরণ করা সহজ হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সময়সীমা সেট করুন যে আপনি এক মাসে একটি বই শেষ করবেন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিতে থাকুন যে, রিলসগুলোতে স্ক্রল করে সময় ব্যয় করার পরিবর্তে, সেই বইটি তুলে নিয়ে পড়া শুরু করা জরুরি।

>> সাপোর্টিভ বন্ধু

একজন সহায়ক বা আবেগপ্রবণ বন্ধু খুঁজুন যে আপনার কৃতিত্বের জন্য আপনার প্রশংসা করে এবং আপনাকে সেই পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে। আপনার জীবনে একজন সাপোর্টিভ বন্ধু থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে সাফল্যের সিঁড়ি বেয়ে উঠতে সাহায্য করে।

>> অভ্যাসের ওপর প্রতিফলন করুন

আপনি যদি শখের কাজের জন্য সময় বের করতে চান, তাহলে আপনাকে অভ্যাস বদলাতে হবে। আপনি কীভাবে সময়কে কাজে লাগাচ্ছেন এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য সেই সময়টিকে কতটা কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। একবার এটি করে ফেললে বুঝতে পারবেন কীভাবে লক্ষ্য অর্জনের জন্য সময় এবং স্থানকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে হয়।

>> আত্ম-উন্নতিকে অগ্রাধিকার দিন

নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য; এটি আপনাকে উপলব্ধি করায় যে আপনি নিজেকে এবং আপনার লক্ষ্যে কতটা বিশ্বাস করেন। একবার আত্ম-উন্নতিকে অগ্রাধিকার দিলে, সেটি নিয়ে কাজ শুরু করবেন এবং নিজের জন্য সময় বের করতে পারবেন।

>> শাটডাউন

জীবনের এই ব্যস্ত দিনে সময় বের করা মোটেই সহজ নয়; কিন্তু আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন তাহলে বুঝবেন প্রথম পদক্ষেপটি ইতিমধ্যেই হয়ে গেছে। আপনি যা ভালোবাসেন ঘণ্টা ব্যয় করতে হবে না; নিজের জন্য ১০ থেকে ১৫ মিনিট সময় নিন এবং নিজেকে সবার থেকে এবং অন্য সবকিছু থেকে আলাদা করুন। পরবর্তী ১০ থেকে ২০ মিনিটের জন্য নিজেকে একটি ঘরে লক করুন, ফোনটি বন্ধ করুন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তাতে ফোকাস করুন। এটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

আমার বার্তা/জেএইচ