ই-পেপার বৃহস্পতিবার, ৩১ জুলাই ২০২৫, ১৬ শ্রাবণ ১৪৩২

খালি পেটে ডাবের পানি খেলে শরীরে যা ঘটে

আমার বার্তা অনলাইন
১১ জুন ২০২৫, ১৩:৩৬

ডাবের পানি সুস্বাদু ও উপকারী প্রাকৃতিক পানীয়। দ্রুত শক্তির জন্য এই পানি পান করা বেশ কার্যকরী। কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত খালি পেটে ডাবের পানি পান করেন তাহলে কী ঘটে? খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়া কি উপকারী? আসলে সকালে খালি পেটে প্রথমে ডাবের পানি পান করলে এর উপকারিতা আরও বেশি হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে ডাবের পানি খেলে শরীরে কী ঘটে-

১. বিপাক বৃদ্ধি করে

যদি আপনার বিপাক কম থাকে, তাহলে ডাবের পানি প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে পারে। কারণ খালি পেটে এই পানি পান করলে তা পাচনতন্ত্রকে জাগ্রত হতে সাহায্য করে, যা বিপাক বৃদ্ধির জন্য জরুরি। ডাবের পানিতে ক্যাটালেস এবং ডিহাইড্রোজেনেসের মতো এনজাইম রয়েছে যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে।

২. হৃদরোগ দূরে রাখে

খালি পেটে এক গ্লাস ডাবের পানি পান করলে তা হৃদযন্ত্রের জন্যও উপকারী হতে পারে। এটি এত দুর্দান্ত কেন? কারণ ডাবের পানি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। পটাসিয়াম রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদযন্ত্রের ওপর চাপ কমাতে পরিচিত। ওয়েস্ট ইন্ডিয়ান মেডিকেল জার্নালের গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ইঁদুরের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

৩. শক্তি বৃদ্ধি করে

প্রাকৃতিক শর্করা এবং ইলেক্ট্রোলাইটের মিশ্রণের কারণে ডাবের পানি স্থায়ী শক্তি বৃদ্ধি করে। এটি সাধারণ পানির চেয়ে ভালো হাইড্রেট করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি শক্তি ফিরিয়ে আনতে কাজ করে, বিশেষ করে ব্যায়ামের পরে।

৪. ত্বকের স্বচ্ছতা বৃদ্ধি করে

আমরা সবাই পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক চাই, তাই না? পরিষ্কার ত্বকে পেতে চাইলে সকালে খালি পেটে ডাবের পানি পান করার অভ্যাস করুন। ডাবের পানিতে প্রচুর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সেইসঙ্গে এতে রয়েছে সাইটোকাইন, যা বার্ধক্য ধীর করে এবং কোষ মেরামতে সহায়তা করতে পারে।

৫. ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে

যদি আপনি ইতিমধ্যে না করে থাকেন, তাহলে সকালের রুটিনে ডাবের পানি যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। নিয়মিত পান করলে পরিবর্তনটা আপনি নিজেই দেখতে পাবেন।

আমার বার্তা/জেএইচ

ক্যান্সার প্রতিরোধের ৬ উপায়

ক্যান্সার হলো এমন একদল রোগের সমষ্টি যার বৈশিষ্ট্য হলো অনিয়ন্ত্রিত কোষ বৃদ্ধি, যা পরবর্তীতে শরীরের

স্মার্টফোন আসক্তি থেকে মুক্তির উপায়

ডিজিটাল যুগে প্রযুক্তি নির্ভরতা আমাদের জীবন থেকে কেড়ে নিচ্ছে মূল্যবান সময়, মনোযোগ ও সম্পর্কের গভীরতা।

যে ৫টি খাবার শিশুর খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিবেন

শিশুর স্বাস্থ্য গঠনে খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সঠিক পুষ্টি ভবিষ্যতে তাদের যে রোগ হওয়ার

সুস্থ, সতেজ এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে করণীয়

সুস্থ, সতেজ এবং উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়! কিন্তু দিনের শেষে ধুলোবালি, রোদ ও দূষণের
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

মুরাদনগরে আমার বার্তার প্রতিনিধি হাবিবুর রহমান মুন্না সহ ৬ সাংবাদিকের উপর হামলা

বটিয়াঘাটায় যুবদল নেতাকে কুপিয়ে হত্যা চেষ্টা

ধর্মপাশায় তারেক রহমানের ৩১ দফা বাস্তবায়নে জনসভা

এমন অবস্থা তৈরি করবেন না যাতে হাসিনা ফেরার সুযোগ পায়: ফখরুল

জুলাইয়ের ২৯ দিনে রেমিট্যান্স এলো ২৭৭৬৭ কোটি টাকা

ইসিকে প্রবাসীদের ভোটাধিকারের জন্য পদক্ষেপ নিতে বলল এনসিপি

মানিকগঞ্জে ট্রাফিক পুলিশের অভিযান, বাধা দেওয়ায় আটক ৪

ভারতের ওপর ২৫ শতাংশ শুল্কের সঙ্গে জরিমানাও বসালেন ট্রাম্প

সাংবাদিক কাজী সাইফুলের বাবার মৃত্যুতে কুমারখালী প্রেসক্লাবের শোক প্রকাশ

জুলাইয়ে আহত-নিহতদের তালিকায় অসঙ্গতি পাওয়া গেছে: ফারুক-ই-আজম

রূপগঞ্জে সরকারি বই বিক্রির অভিযোগ

কয়েকজনের হাতে ক্ষমতা তুলে দিতে জনগণ আন্দোলন করেনি

দুই ভারতীয়র বাংলাদেশি এনআইডি নিয়ে পঞ্চগড়ে চাঞ্চল্য

গাজীপুরে ৯ অবৈধ কারখানার বিদ্যুৎ ও গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন

গত শতাব্দীর পদধ্বনি শুনতে পাচ্ছি দেশের উচ্চ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে

জুলাইয়ের বর্বরতা কারবালাকেও হার মানিয়েছে: তারেক রহমান

গলায় দাগ, হাতে ফোন কাভার: দেবীগঞ্জে তরুনীর রহস্যজনক মৃত্যু

কালীগঞ্জে প্রাথমিক বৃত্তিতে কিন্ডারগার্টেন অন্তর্ভুক্তির দাবিতে মানববন্ধন

আধুনিক কৃষি সমৃদ্ধ বাংলাদেশ গড়তে কাজ করছে নাটা: সাইফুল আজম

সাইবার হামলার আশঙ্কায় সতর্কতা জারি করলো বাংলাদেশ ব্যাংক