ই-পেপার সোমবার, ১৪ জুলাই ২০২৫, ৩০ আষাঢ় ১৪৩২

খালি পেটে ডাবের পানি খেলে শরীরে যা ঘটে

আমার বার্তা অনলাইন
১১ জুন ২০২৫, ১৩:৩৬

ডাবের পানি সুস্বাদু ও উপকারী প্রাকৃতিক পানীয়। দ্রুত শক্তির জন্য এই পানি পান করা বেশ কার্যকরী। কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত খালি পেটে ডাবের পানি পান করেন তাহলে কী ঘটে? খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়া কি উপকারী? আসলে সকালে খালি পেটে প্রথমে ডাবের পানি পান করলে এর উপকারিতা আরও বেশি হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে ডাবের পানি খেলে শরীরে কী ঘটে-

১. বিপাক বৃদ্ধি করে

যদি আপনার বিপাক কম থাকে, তাহলে ডাবের পানি প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে পারে। কারণ খালি পেটে এই পানি পান করলে তা পাচনতন্ত্রকে জাগ্রত হতে সাহায্য করে, যা বিপাক বৃদ্ধির জন্য জরুরি। ডাবের পানিতে ক্যাটালেস এবং ডিহাইড্রোজেনেসের মতো এনজাইম রয়েছে যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে।

২. হৃদরোগ দূরে রাখে

খালি পেটে এক গ্লাস ডাবের পানি পান করলে তা হৃদযন্ত্রের জন্যও উপকারী হতে পারে। এটি এত দুর্দান্ত কেন? কারণ ডাবের পানি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। পটাসিয়াম রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদযন্ত্রের ওপর চাপ কমাতে পরিচিত। ওয়েস্ট ইন্ডিয়ান মেডিকেল জার্নালের গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ইঁদুরের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

৩. শক্তি বৃদ্ধি করে

প্রাকৃতিক শর্করা এবং ইলেক্ট্রোলাইটের মিশ্রণের কারণে ডাবের পানি স্থায়ী শক্তি বৃদ্ধি করে। এটি সাধারণ পানির চেয়ে ভালো হাইড্রেট করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি শক্তি ফিরিয়ে আনতে কাজ করে, বিশেষ করে ব্যায়ামের পরে।

৪. ত্বকের স্বচ্ছতা বৃদ্ধি করে

আমরা সবাই পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক চাই, তাই না? পরিষ্কার ত্বকে পেতে চাইলে সকালে খালি পেটে ডাবের পানি পান করার অভ্যাস করুন। ডাবের পানিতে প্রচুর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সেইসঙ্গে এতে রয়েছে সাইটোকাইন, যা বার্ধক্য ধীর করে এবং কোষ মেরামতে সহায়তা করতে পারে।

৫. ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে

যদি আপনি ইতিমধ্যে না করে থাকেন, তাহলে সকালের রুটিনে ডাবের পানি যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। নিয়মিত পান করলে পরিবর্তনটা আপনি নিজেই দেখতে পাবেন।

আমার বার্তা/জেএইচ

যেসব ভুলগুলোতে হতে পারে ফ্রিজের বিস্ফোরণ

দৈনন্দিন জীবনে ফ্রিজের গুরুত্ব অপরিহার্য। বাসায় ফ্রিজ থাকা মানে অনেক ধরনের উপকার পাওয়া। বিশেষ করে

ভিন্ন স্বাদের ওটসের পাকোড়া

ডায়েটে ওটস এখন বেশ জনপ্রিয় একটি খাবার। ওটস কোলেস্টেরল কমাতে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

খাবারের অপচয় নয়, কাঁঠালের বাড়তি অংশেই হোক সেরা স্বাদ

পাকা কাঁঠালের গন্ধ যতই মুগ্ধ করুক, অনেক সময় একবারে পুরোটা খেয়ে ফেলা সম্ভব হয় না।

পানিতে হলুদ মেশানোর ট্রেন্ড শুরু হলো যেভাবে

‘টিংকারবেল টারমারিক ট্রেন্ড’ বলতে যা বোঝানো হচ্ছে, সেটা মূলত একটা ভিজ্যুয়াল এফেক্ট ভিত্তিক টিকটক/রিল ট্রেন্ড।
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

বড় ব্যবধানে শ্রীলঙ্কাকে হারিয়ে সিরিজে ঘুরে দাঁড়াল বাংলাদেশ

৩২৯ টেকনিক্যাল স্কুল নির্মাণে বছরে সনদ পাবে ৩ লাখ ৫৫ হাজার শিক্ষার্থী

মানুষের ভাগ্য নির্ধারণের দায়িত্ব কমিশনগুলোকে কেউ দেয়নি: খসরু

কর্মস্থল থেকে উধাও পুলিশের ৪ ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তা বরখাস্ত

টস হেরে ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ, একাদশে তিন পরিবর্তন

বিএনপিকে এত সহজে তুড়ি মেরে উড়িয়ে দেয়া যাবে না: ফখরুল

ওয়েস্ট এন্ড হাই স্কুলের ব্যবস্থাপনা কমিটির সভাপতি নেওয়াজ আলীকে সংবর্ধনা

উলফার ঘাঁটিতে ড্রোন হামলা: মিয়ানমারে ১৯ সদস্য নিহতের দাবি

অস্ত্র মামলায় শীর্ষ সন্ত্রাসী সুব্রত বাইনের বিরুদ্ধে চার্জশিট

দাবি আদায় না হওয়া পর্যন্ত সড়ক ছাড়বেন না সিএনজি চালকরা

কোনো ব্যক্তি বা দলের চরিত্রহনন অনাকাঙ্ক্ষিত ও নিন্দনীয়

ইসরায়েলের বিরুদ্ধে পদক্ষেপ ঘোষণা করবে বাংলাদেশসহ ২০টির বেশি দেশ

৭ম দিনের এইচএসসি পরীক্ষায় ১৭ হাজার অনুপস্থিত, বহিষ্কার ১৮ জন

ডেঙ্গুজ্বরে আরও একজনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৪২০ জন

ফের হাসপাতালে ভর্তি মালয়েশিয়ার শতবর্ষী মাহাথির মোহাম্মদ

জুলাই শহীদ দিবস উপলক্ষে বেরোবিতে সার্বিক নিরাপত্তা জোরদার

ইউরোপে যাওয়ার স্বপ্ন ভাঙল ২শ’ তরুণের

সুন্দরবনের বনকর্মীদের ওপর হামলা, আহত ২

চুক্তিভিত্তিক বাণিজ্যে স্বচ্ছতা আনতে ইউআরসি বাধ্যতামূলক

বাংলাদেশ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের ২৫ পদে চাকরি